糖尿病患者运动指南
“让我们一起改变糖尿病”诺和诺德大巴车健康之旅
2006年，诺和诺德公司为了履行“让我们一起改变糖尿病”的承诺，发起了大巴车全球之旅活动。“全球大巴车”于2007年3月先后抵达了北京、上海、天津、济南、杭州、南京六个城市。在活动中，诺和诺德公司发现中国公众对糖尿病知识的了解亟待提高。于是，在2008年诺和诺德公司又为中国大陆糖尿病患者“量身定做”了专属于中国的“健康大巴车”，希望通过这种特别的糖尿病患者教育活动，提高公众对糖尿病的认知度。使糖尿病患者重视糖化血红蛋白检测，了解尽早使用胰岛素可有效阻止或延缓并发症发生。大巴车将在中国境内行驶3年，预计覆盖全国100多个大中城市。活动于今年2月份在成都启动，途经20余个省份和城市，贯通南北，覆盖了大半个中国。5月份，大巴车又分别开进了上海、苏州、无锡和常州。
什么样的体育锻炼最适合糖尿病患者?
糖尿病患者的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，运动的程度也要因人而异。根据体内物质代谢状况，可将运动分为有氧运动和无氧运动，根据每分钟心跳次数和呼吸频率进行区分。糖尿病患者在运动时应采取有氧运动，是指强度小，节奏慢，运动后心跳不过快，呼吸平缓的一般运动，如散步、打太极拳等。
糖尿病患者在运动过程中应注意什么?
运动前准备：
①需经医生检查批准后，方可开始进行运动治疗；②运动前注意检测血糖，血糖高于1 5.0mmol/L时不要运动；若血糖偏低，则应加餐；③运动前多喝水；④随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴糖尿病病人信息卡；⑤运动前应做5～10分钟的低强度有氧热身运动，避免屏气动作，因其可使收缩压升高；⑥在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。
运动中：
①根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度；②避免高强度运动，防止意外伤害。
运动后修整：
①运动结束时需做5～10分钟的整理运动，使心率恢复至每分钟比静息时高10～15次的水平后再坐下休息；②运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。, http://www.100md.com(汤 浩)
2006年，诺和诺德公司为了履行“让我们一起改变糖尿病”的承诺，发起了大巴车全球之旅活动。“全球大巴车”于2007年3月先后抵达了北京、上海、天津、济南、杭州、南京六个城市。在活动中，诺和诺德公司发现中国公众对糖尿病知识的了解亟待提高。于是，在2008年诺和诺德公司又为中国大陆糖尿病患者“量身定做”了专属于中国的“健康大巴车”，希望通过这种特别的糖尿病患者教育活动，提高公众对糖尿病的认知度。使糖尿病患者重视糖化血红蛋白检测，了解尽早使用胰岛素可有效阻止或延缓并发症发生。大巴车将在中国境内行驶3年，预计覆盖全国100多个大中城市。活动于今年2月份在成都启动，途经20余个省份和城市，贯通南北，覆盖了大半个中国。5月份，大巴车又分别开进了上海、苏州、无锡和常州。
什么样的体育锻炼最适合糖尿病患者?
糖尿病患者的运动应在医生指导下进行，根据年龄、身体条件和病情的不同，运动的程度也要因人而异。根据体内物质代谢状况，可将运动分为有氧运动和无氧运动，根据每分钟心跳次数和呼吸频率进行区分。糖尿病患者在运动时应采取有氧运动，是指强度小，节奏慢，运动后心跳不过快，呼吸平缓的一般运动，如散步、打太极拳等。
糖尿病患者在运动过程中应注意什么?
运动前准备：
①需经医生检查批准后，方可开始进行运动治疗；②运动前注意检测血糖，血糖高于1 5.0mmol/L时不要运动；若血糖偏低，则应加餐；③运动前多喝水；④随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩戴糖尿病病人信息卡；⑤运动前应做5～10分钟的低强度有氧热身运动，避免屏气动作，因其可使收缩压升高；⑥在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。
运动中：
①根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度；②避免高强度运动，防止意外伤害。
运动后修整：
①运动结束时需做5～10分钟的整理运动，使心率恢复至每分钟比静息时高10～15次的水平后再坐下休息；②运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。, http://www.100md.com(汤 浩)