规律的饮食习惯是血糖控制的重要组成部分,但由于工作及人际关系的需要,很多糖尿病患者不得不应对大量的应酬,从而打乱了日常的饮食规律,导致血糖波动较大。这时候,糖尿病患者应该掌握一些方法,以便既可以享受到美味,又不会让血糖“难过”。

    浅尝辄止即知足

    宴席上大家喜欢边吃边聊,有经典菜肴大家一起品尝点评,加之其他人可能会热情帮着夹菜,不知不觉中摄入过多,导致血糖升高。

    也许有些人会问,吃饭多,多吃点药不就可以了吗?其实不然,口服药的剂量不是想调就调的,使用不当容易发生低血糖。如果血糖经常处于波动状态,一方面对血管损伤大,另一方面可能会导致药物中毒或失效。因此我们要控制好进食量。

    为防止进食过多,糖尿病患者可根据平时饭量,将各种食物先夹到盘子里后再慢慢品尝。蜻蜓点水般地少吃,多样性地品尝,浅尝辄止即知足。这样既可以一饱口福,又不至于吃得过多 ......