其次，采取正确的测量方法。采取坐位或卧位。将血压计置于心脏同一水平位上，注意肘部要放置在和心脏一样高的位置，伸出上臂，掌面朝上。将血压计袖带展平对着肱动脉，臂带下缘于肘窝上3厘米处束缚于上臂，束缚不可过松或过紧，以能使一手指插入臂带为宜。使血压计正常开始工作，并读取结果即可。建议每次测量2～3遍，取其平均值。

    第三，要科学测血压。每次测血压的姿势尽量一致，时间尽量接近。一般在6：00～8：00和18：00～20：00的血压高峰时间段监测；测血压时的环境应安静，温度适宜，心情宁静。如果是运动后，需要休息5分钟再监测血压；测血压时衣着应该宽松，裸露前臂和肘，不要将长袖子卷到上臂，以免衣服袖子紧压上臂影响动脉搏动音的传播；如果觉得电子血压计不准，可去心内科请医生校准。

    一般情况下，电子血压计所测得数值比水银柱式血压计低5～10毫米汞柱。每次测完血压要详细记录，记录内容包括：日期、时间、收缩压/舒张压的数值、服用降压药物的名称、剂量和服用时间。

    为什么冬春季节血压波动较大？

    答：据统计，冠心病的发病率在一天之内上午6：00～12：00最高；在一周之内，周日和周一最高；在一年之内，冬春季节最高；也就是说，血压骤升与苏醒、紧张和寒冷刺激有关 ......