深秋戒烟正当时
转眼间就已经11月了，这个月月中，北方的城市就要开始供暖了，各大城市的烟囱又要开始吞云吐雾了。笔者总能看到咱们的一些糖尿病患者嘴上也叼着个“小烟囱”，苦口婆心地劝一番，当时答应得好好的，可扭头又把“小烟囱”叼嘴上了。
深秋一定要戒烟
吸烟的危害是众所周知的，而且吸烟的人也绝不会不知道吸烟有害健康。对于糖尿病患者来说，吸烟对大血管及微血管的损害更是毋庸置疑。而且现在已是深秋，天干物燥，中医认为五脏中的肺对应着秋天，所以秋天要吃点秋梨膏润润肺。可咱们有些“糖友”不但不润肺，还要在肺下面生个“小火炉”，天天烤着它，这身体能受得了吗？所以对糖尿病患者来说，现在这个时候戒烟就变得尤为重要了。
温水煮青蛙，效果顶呱呱
戒烟不是嘴上说说就能戒掉的，有很多人也想出了各种各样的方法，其中不乏成功的案例。大家都听过温水煮青蛙的故事，听说一位糖尿病专科护士长就把这个故事活学活用，把她那个爱吸烟的老公“当青蛙给煮了”。在征得其先生同意的情况下，每过一段时间从一包烟中多拿出一支，这样她先生每过一段时间就比以前少吸一支烟，如此循序渐进，不会突然产生不适感。她先生也像“温水里的青蛙”一样非常配合，一点都不反抗。在她的努力下，经过几个月的时间，她的先生已经成功戒烟，而且两年来再也没有复吸过。
当然，这其中肯定与这位先生自身的毅力有关系，然而我相信家人的支持和关怀才是成功戒烟的基础。还有一位先生在戒烟的过程中采取脱敏法，即只带一支烟，当非常想吸烟时，就点燃只吸一口，然后熄灭，逐渐摆脱烟瘾。这种方法既可以尽快减少吸烟对身体的伤害又比较温和，易于接受。
戒烟方法来开会
以下是我搜罗来的戒烟方法，其中有很多好法子大家不妨一试：
1.戒烟一定要是发自内心的，如果只是迫于别人的压力，自身对于戒烟并不认真，那么其他人付出再多的努力也不会成功。一旦面临“诱惑”，一定会功亏一篑。
2.告诉身边所有的朋友你正在戒烟，别人看到你严肃认真的态度，也一定不会坚持不懈地去“引诱”你。
3.在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。
4.在戒烟最初的日子，当烟瘾来袭时尽量用其他方式转移注意力，如嚼口香糖、喝茶、多参加户外运动，或适量吃一些水果。
5.写下你的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带。当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
6.适当奖励自己，如坚持一段时间不吸烟时，可以用省下来的烟草钱买自己心仪的东西。
(编辑/尹栋), 百拇医药(王焕新)
深秋一定要戒烟
吸烟的危害是众所周知的，而且吸烟的人也绝不会不知道吸烟有害健康。对于糖尿病患者来说，吸烟对大血管及微血管的损害更是毋庸置疑。而且现在已是深秋，天干物燥，中医认为五脏中的肺对应着秋天，所以秋天要吃点秋梨膏润润肺。可咱们有些“糖友”不但不润肺，还要在肺下面生个“小火炉”，天天烤着它，这身体能受得了吗？所以对糖尿病患者来说，现在这个时候戒烟就变得尤为重要了。
温水煮青蛙，效果顶呱呱
戒烟不是嘴上说说就能戒掉的，有很多人也想出了各种各样的方法，其中不乏成功的案例。大家都听过温水煮青蛙的故事，听说一位糖尿病专科护士长就把这个故事活学活用，把她那个爱吸烟的老公“当青蛙给煮了”。在征得其先生同意的情况下，每过一段时间从一包烟中多拿出一支，这样她先生每过一段时间就比以前少吸一支烟，如此循序渐进，不会突然产生不适感。她先生也像“温水里的青蛙”一样非常配合，一点都不反抗。在她的努力下，经过几个月的时间，她的先生已经成功戒烟，而且两年来再也没有复吸过。
当然，这其中肯定与这位先生自身的毅力有关系，然而我相信家人的支持和关怀才是成功戒烟的基础。还有一位先生在戒烟的过程中采取脱敏法，即只带一支烟，当非常想吸烟时，就点燃只吸一口，然后熄灭，逐渐摆脱烟瘾。这种方法既可以尽快减少吸烟对身体的伤害又比较温和，易于接受。
戒烟方法来开会
以下是我搜罗来的戒烟方法，其中有很多好法子大家不妨一试：
1.戒烟一定要是发自内心的，如果只是迫于别人的压力，自身对于戒烟并不认真，那么其他人付出再多的努力也不会成功。一旦面临“诱惑”，一定会功亏一篑。
2.告诉身边所有的朋友你正在戒烟，别人看到你严肃认真的态度，也一定不会坚持不懈地去“引诱”你。
3.在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。
4.在戒烟最初的日子，当烟瘾来袭时尽量用其他方式转移注意力，如嚼口香糖、喝茶、多参加户外运动，或适量吃一些水果。
5.写下你的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带。当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
6.适当奖励自己，如坚持一段时间不吸烟时，可以用省下来的烟草钱买自己心仪的东西。
(编辑/尹栋), 百拇医药(王焕新)
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