老年人生活节奏要慢
指导专家:北京大学第一医院老年病科副主任医师 田清平慢起床
老年人早上醒来之后,容易发生脑中风,其原因是老年人机体功能逐渐减退,血管壁硬化,弹性减弱,当从睡眠的卧位迅速变为起床后的直立位时,血液动力学突然发生改变,而生理功能不能很好的调节,导致血压急剧起伏,同时人们的血压在早晨由于激素水平的变化通常会有一个高峰,高血压患者治疗不满意时也会有所谓“晨峰”现象,所以这一时段更容易引发血栓的形成或破裂出血。
可见,老年人睡觉醒后不宜立即起床,动作要慢,要做到“三个半分钟”,即清晨或夜间醒来后,平躺半分钟,在床上坐半分钟,双腿下垂在床边坐半分钟 ......
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