在我国优秀的传统文化宝库中，养生保健的内容十分丰富，很多至今仍具有顽强的生命力，儒家经典著作《论语》中就有孔子的不少这方面的论述。孔子生活在两千多年前的春秋末期那个大动荡、大变革时代，他为了宣扬自己的政治主张，寻求治理天下的明主，周游列国，然而到处碰壁，晚年退而教书与整理典籍，坚持以德修身，养生保健，最后活到七十三岁而寿终正寝。

    以德修身，仁人长寿孔子一生倡导“仁”。仁的核心是“忠恕”，“恕”就是“爱人”。“己欲立而立人，己欲达而达人”，“己所不欲，勿施于人”。孔子就是这样事事处处为别人着想。他理想的最高境界是“博施于民而济众”，“修己以安百姓”。他用广施仁德，博爱民众来要求自己与学生，也希望统治者能用“仁”治理天下，真是一片拳拳的爱人救世之心。他特别提出了“仁者寿”的养生观，倡导用“仁”来修身立命，讲求心胸广阔，内心平静。对外物没有贪恋之心，遇事能泰然处之，待人则宽厚仁爱，“老者安之，朋友信之，少者怀之”。这样的人对社会、对人民献出了真挚的爱，因之自己的心境得到安慰，感到安宁与满足。这样精神愉悦，自然是身心健康的保证，延年益寿就是必然的了。

    注重饮食，起居有常衣、食、住、行，是古往今来人们都关注的大事 ......