夏天气候炎热潮湿，容易诱发多种疾病。养生保健应特别注意以下几个方面。

    及时补水盛夏天气炎热，出汗多，机体内水分与矿物质常大量丢失，体内唾液、胃液等分泌减少，出现口渴咽燥、尿量减少等症状，所以，及时补充水分为夏日保健之首要。饮水应采取少量多次法，避免十分干渴时狂饮，至少应在早晨起床后、两餐之间及晚餐后两小时各饮一次水。除吃饭外，一般每天喝水不少于1500毫升。参加剧烈运动或在外劳作，特别是高空作业，出汗特别多时，饮水量还要增加，以口腔不干渴为度。同时还要重视钠盐的补充，喝点淡盐凉开水。夏天补水以热茶、绿豆汤、白开水、矿泉水为最佳饮品，既解渴又价廉。以菊花、金银花泡水当茶饮也很好，既补充水分 ......