中老年人，若能坚持"三心"怡情、"二意"养生，那么延年益寿、安度百年的愿望将会成为现实。

    "三心"怡情

    进取心

    进取心是一种良好的心理状态，是人的精神支柱。有进取心的人，为了实现自己目标，善于安排工作、学习、运动和休息，生活有节奏；有进取心的人，有自豪感、价值感，开朗乐观，对未来充满憧憬；有进取心的人，能冷静而又理智地对待得与失、成与败，不会为日常生活中的一些烦恼而忧愁，遇事能泰然处之，始终保持愉快的情绪。

    人到中老年，如果仍然具有进取心，抱有积极的生活态度，那么体内的各种生理功能就能正常活动，新陈代谢就会旺盛不衰。

    自信心

    一位诗人说得好："信心是半个生命，淡漠是半个死亡。"充满自信的良好心态 ......