谁都知道，控制饮食能减肥。但是怎么控制，很多人都没掌握好。甚至有人把控制饮食理解成节食，整天就喝点汤水什么的，几天下来，看起来像是瘦了，而事实上是病瘦的；一旦恢复饮食，还是一样的胖。

    所以有人说，饮食减肥够累。其实不然，只要讲究吃法，你也可瘦得轻松。

    选择恰当食物

    控制饮食的关键是限制糖和脂肪的摄入，应以高蛋白、低脂肪、低糖膳食为主，同时保证各种营养素齐全，避免产生营养缺乏症 ......