身体也应年检
岁末年初，许多东西都需要作一次彻底的清理或检查，如汽车要年检，执照要年检，别忘了——
工作和生活节奏的加快，不仅要求人们有很好的心理承受能力，而且更需要拥有一个健康的体魄。因此，定期的体格检查对每个人都是必不可少的。尤其是中年人，他们不仅是工作岗位的主流，也是担负家庭经济的主力，而像高血压、血脂异常、糖尿病、脂肪肝等疾病恰好又好发于这个人群。定期体检可以早发现、早治疗疾病。
因人而异
青壮年：每隔1～2年体检一次，应注重对心、肺、肝、胆、胃等重要器官检查，还应监测血压等。但对于体质较差或有高血压、糖尿病、精神病、肿瘤等有遗传倾向疾病家族史的人，每年至少全面体检一次。
中老年人：各种疾病患病率明显增加，体检的间隔时间应缩短至半年左右，体检的项目也应根据实际情况而定。并且，最好每次都能由固定的医生检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况。参加体检者应准备一个健康体检的手册，认真记录好每次体检的结果，方便日后查阅。
, 百拇医药
已婚妇女：除了一些常规检查外，每年还应检查子宫和卵巢，以便早期发现子宫肌瘤、宫颈癌和乳腺癌等女性多发疾病。
基本检查
体检基本上按照人体解剖结构顺序进行。先进行头面部及五官的检查，一般眼底检查可能发现视网膜炎、黄斑变性等病变。胸腔听诊注意心脏有无杂音、心跳是否规则、肺部呼吸音是否清晰等。腹部主要检查肝脏和脾脏的大小、硬度等是否异常，有时也会发现妇科肿瘤。其他还包括甲状腺扪诊、乳房扪诊、子宫扪诊、肛指检查前列腺及直肠等。
此外，还可以配合X线、B超、CT及核磁共振等检查以明确诊断。
实验室检查
1.三大常规：指血常规、尿常规和大便常规。定期检查，可以对机体的一些基本情况有所了解，也便于及时发现各系统的病变。
, 百拇医药
2.肝功能和乙肝“两对半”检查：可发现乙肝病毒携带者和乙肝患者，以便及时预防和治疗。
3.癌胚抗原(AFP、CEA、CA19-9、CA125)检查：可反映消化道、生殖道、胰腺组织的癌肿可能，为治疗癌症争取宝贵的时间。
4.前列腺素的抗原、抗体(PSA、5PSA)检查：定期了解男性前列腺情况，及早发现病变。
5.阴道涂片检查：可以发现宫颈癌等妇科疾病。
特别要注意的是，体检得到的资料还要有一位专业医生进行综合分析，并对这些检查结果做一评估，对其中异常的项目提出复查建议。相信，如果每个人都能重视健康、自觉体检，那么各种严重疾病的早期诊断率和治愈率一定会大大提高，带给自己的将会是更优质的生活质量。
相关链接
, http://www.100md.com
健康自测
心脏功能测试：在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试记录脉搏，做完运动后立即再测试脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0～3，表明心脏功能极佳；3～6良好；9～12较差；12以上请立即就医。
呼吸功能测试：在安静状态下正常呼吸，记录每分钟的呼吸频率(一呼一吸为一次)。下述呼吸频率为各年龄段每分钟的最佳数，20岁为18～20次；30岁为15～18次；40岁为10～15次；50岁为8～10次；60岁为5～10次。
体力、腿力测试：如一步迈两台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
仰卧起坐测试：仰卧地上或床上，双腿压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到双脚。一分钟为限，记录上半身直落的次数。20岁1分钟的最佳成绩为45～50次；30岁为40～45次；40岁为35～40次；50岁为25～30次；60岁为15～20次。, 百拇医药(杨蕊敏)
工作和生活节奏的加快，不仅要求人们有很好的心理承受能力，而且更需要拥有一个健康的体魄。因此，定期的体格检查对每个人都是必不可少的。尤其是中年人，他们不仅是工作岗位的主流，也是担负家庭经济的主力，而像高血压、血脂异常、糖尿病、脂肪肝等疾病恰好又好发于这个人群。定期体检可以早发现、早治疗疾病。
因人而异
青壮年：每隔1～2年体检一次，应注重对心、肺、肝、胆、胃等重要器官检查，还应监测血压等。但对于体质较差或有高血压、糖尿病、精神病、肿瘤等有遗传倾向疾病家族史的人，每年至少全面体检一次。
中老年人：各种疾病患病率明显增加，体检的间隔时间应缩短至半年左右，体检的项目也应根据实际情况而定。并且，最好每次都能由固定的医生检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况。参加体检者应准备一个健康体检的手册，认真记录好每次体检的结果，方便日后查阅。
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已婚妇女：除了一些常规检查外，每年还应检查子宫和卵巢，以便早期发现子宫肌瘤、宫颈癌和乳腺癌等女性多发疾病。
基本检查
体检基本上按照人体解剖结构顺序进行。先进行头面部及五官的检查，一般眼底检查可能发现视网膜炎、黄斑变性等病变。胸腔听诊注意心脏有无杂音、心跳是否规则、肺部呼吸音是否清晰等。腹部主要检查肝脏和脾脏的大小、硬度等是否异常，有时也会发现妇科肿瘤。其他还包括甲状腺扪诊、乳房扪诊、子宫扪诊、肛指检查前列腺及直肠等。
此外，还可以配合X线、B超、CT及核磁共振等检查以明确诊断。
实验室检查
1.三大常规：指血常规、尿常规和大便常规。定期检查，可以对机体的一些基本情况有所了解，也便于及时发现各系统的病变。
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2.肝功能和乙肝“两对半”检查：可发现乙肝病毒携带者和乙肝患者，以便及时预防和治疗。
3.癌胚抗原(AFP、CEA、CA19-9、CA125)检查：可反映消化道、生殖道、胰腺组织的癌肿可能，为治疗癌症争取宝贵的时间。
4.前列腺素的抗原、抗体(PSA、5PSA)检查：定期了解男性前列腺情况，及早发现病变。
5.阴道涂片检查：可以发现宫颈癌等妇科疾病。
特别要注意的是，体检得到的资料还要有一位专业医生进行综合分析，并对这些检查结果做一评估，对其中异常的项目提出复查建议。相信，如果每个人都能重视健康、自觉体检，那么各种严重疾病的早期诊断率和治愈率一定会大大提高，带给自己的将会是更优质的生活质量。
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健康自测
心脏功能测试：在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试记录脉搏，做完运动后立即再测试脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0～3，表明心脏功能极佳；3～6良好；9～12较差；12以上请立即就医。
呼吸功能测试：在安静状态下正常呼吸，记录每分钟的呼吸频率(一呼一吸为一次)。下述呼吸频率为各年龄段每分钟的最佳数，20岁为18～20次；30岁为15～18次；40岁为10～15次；50岁为8～10次；60岁为5～10次。
体力、腿力测试：如一步迈两台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
仰卧起坐测试：仰卧地上或床上，双腿压住，双手交叉，置于胸部，抬起上半身向前倾，使手碰到双脚。一分钟为限，记录上半身直落的次数。20岁1分钟的最佳成绩为45～50次；30岁为40～45次；40岁为35～40次；50岁为25～30次；60岁为15～20次。, 百拇医药(杨蕊敏)