有这样一个笑话：一个老板训斥了一名经理，经理有气，便训斥了他的下属；下属窝火，回家后便莫明其妙对妻子发了一顿火；妻子受不住气，便把气撒到儿子身上，顺手打了儿子，并对儿子说：“你怎么这么烦人!”儿子受到委屈后，气愤地踢了小狗一脚；小狗疼得嗷嗷叫，发疯似地冲出门外咬了一个人——那个人正好是从这里路过的老板。

    从上面这个笑话可以看出，人和动物在遇到不顺心的事情时都会本能地做出一些宣泄的事情，以便促进心理平衡。但若是宣泄不当，就会有危害。

    现实生活中，那些心胸开阔、性情爽朗的人，他们心直口快，把自己的不愉快情绪或心中的烦闷诉说出来。这种人的心理矛盾能获得及时解决。可是我们也常看到心胸狭窄的人，爱生气，心中闷闷不乐。由于心理冲突长期得不到解决而发生心理疾病。严重时还会导致身体的疾病(如高血压、冠心病、消化性溃疡、肿瘤、偏头痛等)。

    良好的宣泄方法

    交友表达

    在表达、想象中疏泄心灵中积压的消极情绪能量，达到消气平心的目的 ......