美国心脏学会日前发布生活方式意见书，建议美国人减少卡路里和某些脂肪的摄入量，用体育锻炼取代“屏幕时间”。

    学会呼吁美国人进一步减少饱和脂肪与反式脂肪的摄入量，同时建议人们从饱和脂肪中摄取的卡路里限制在卡路里总摄入量的7%以内，反式脂肪摄入量不超过卡路里总摄入量的1%。

    学会还建议限制每一餐的卡路里摄入量，多吃低热量食品，例如水果、蔬菜和富含纤维的谷类食品。学会指出，许多油炸和烘烤的食品中都含有反式脂肪，例如饼干、曲奇、糕点、薯条和面包。

    学会强调要多吃有营养的食品 ......