当前位置:首页 > 期刊 > 《家庭医药》 > 2006年第9期 > 正文
编号:11185207
养生益寿文摘(1)
http://www.100md.com 2006年9月1日 《家庭医药》2006年第9期
    养生:处理好三对关系

    年纪大了,修身养性就成为生活的主要内容,对此,很多老人都有自己的“高招”,各不相同。我已经91岁了,感觉自己的晚年能够其乐融融,主要是处理好了三对关系。

    ● 动与静的关系

    “人老腿先老”,老年人的腿脚不像年轻时那样灵便,因此,在外出时,最好有一定的目的性,先想好去哪,设计一条安全方便的路线,办完事情就回来,这样常常不会感觉累。

    我一般每周都坚持出去2~3次,让腿脚得到锻炼。但是我85岁后就不去公园锻炼了,主要在家里和楼下活动。家里凡是修修补补的活儿都自己做,像做拖把、修理电器等,多做些手工,多动脑。别看这些都是小事,不但可以锻炼身体,还能够培养大脑的灵活性。

    ● 就医与自医的关系

    平时注重自我保健,多学习健康保健知识,当自己的“医生”,防病于未然。我多年坚持常梳头、温水泡脚,让血液循环保持通畅。每天还要保证喝6~7杯水,加快新陈代谢和排毒的速度,一些小毛病就能从小便排泄了。同时生活要有规律,作息、运动、饮食的生物钟尽量“雷打不动”。而当身体出现不适时,就应该毫不犹豫地尽早看医生,这时就不能自诊自医了。

    ● 生理与心理的关系

    除了注意身体的保健,心理的保健也不能忽视。离休后,我对健康的投资最大,时时刻刻都注意保健:生活规律、早睡早起、吃饭定量。我还想办法发挥自己的兴趣爱好,订了人民日报等9份报纸,每天上午下午各看2个小时的报纸。每个人都有让自己心理满足的方式,对我来说,国内外大事都知晓了,心理也就稳定和满足了。

    (摘自《健康时报》 文/孟侃)

    老人吃饭 ......
1 2下一页

您现在查看是摘要页,全文长 6206 字符