随着年龄增加，人的脏腑功能日渐衰退，眼部肌肉慢慢老化，昔日炯炯有神的眼睛会逐渐显得黯淡无光。因此，古往今来，人们都把“明目”作为养生的重中之重，其方法多采用药粥补气、养肝肾。现介绍6款古今明目粥。

    明目乌发粥

    配方：桑椹、莲忆肉各25克，粳米30克

    制法：先将莲子去心，加水适量与桑椹、粳米共同煮粥。

    作用：滋阴补血，明目黑发。

    常服该粥可改善皮肤血液循环，保持皮肤嫩白和眼睛明亮有神 ......