今年3月21日是第10个“世界睡眠日”。中国睡眠研究会提出了“良好睡眠,健康人生” 的口号。目的在于提醒世人,健康成功的人生应该拥有良好的睡眠。

    午睡是睡眠周期的一部分

    近年来,德国精神病研究所的睡眠专家们发现,人体除夜晚外,白天也需要睡眠。上午9时、中午1时和下午5时是白天的3个睡眠高峰,尤其以中午1时的睡眠高峰较为明显。也就是说,人体在白天有1个以4小时为间隔的睡眠节律,在睡眠高峰期,人往往会感到疲劳困乏。由此不难发现,午睡是自然睡眠周期的一部分 ......