学会倾诉,排解心理压力
记得在王家卫导演的电影《重庆森林》中，有一个很有意味的镜头，梁朝伟饰演的男主角在孤苦难耐的时候，对着一条毛巾倾诉心事。这部电影反映了现代人孤独无依的精神世界，也给我们一个很好的启示：倾诉，是排解心理压力的最好途径之一。
现代社会中，人际交往频繁，人们不得不面对形形色色的人和事，甚至很多是自己不想面对的，再加上繁重的经济压力、生活压力，遇到一些挫折与坎坷都在所难免，在心理上也经常会产生悲伤、抑郁、愤懑等不良情绪。面对此种情况，很多人选择自己承受，喜怒不形于色，将所有的不快与郁闷都深藏在心底，而个人在心理上、精神上则承受很大的压力，这样会给人的身体造成一系列不良影响，导致食欲减退、内分泌功能失调等一系列问题。中医认为，思伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。精神刺激引起的不快与抑郁，如果长时间得不到舒解，轻者会导致肝气郁结、神经衰弱等病症，重者甚至会导致精神失常、高血压、心血管病等，并会导致人的免疫功能降低，影响人的抵抗力。
当心情烦躁、伤心难过时，倾诉是排解心理压力最好的途径之一，可以找一个亲密朋友，将自己的烦躁、不快全部发泄出来。倾诉的过程，会减轻心里的压力和不快，缓解心理上和生理上的压力。有些事情不方便跟别人倾诉，可以像梁朝伟那样，找一个假象的对象说出自己的担忧和种种心事，或者通过写日记、自言自语等方式来倾诉。
排解压力10法
1.一次只担心一件事情。
2.每天集中精力几分钟。
3.说出或写出你的担忧。
4.不管你有多忙碌，一定要锻练。
5.享受按摩的乐趣。
6.放慢说话的速度。
7.不要太严肃。
8.不要让否定的声音围绕自己。
9.让自己彻底放松一天。
10.至少记住今天发生的一件好事。, 百拇医药(彭永强)
现代社会中，人际交往频繁，人们不得不面对形形色色的人和事，甚至很多是自己不想面对的，再加上繁重的经济压力、生活压力，遇到一些挫折与坎坷都在所难免，在心理上也经常会产生悲伤、抑郁、愤懑等不良情绪。面对此种情况，很多人选择自己承受，喜怒不形于色，将所有的不快与郁闷都深藏在心底，而个人在心理上、精神上则承受很大的压力，这样会给人的身体造成一系列不良影响，导致食欲减退、内分泌功能失调等一系列问题。中医认为，思伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。精神刺激引起的不快与抑郁，如果长时间得不到舒解，轻者会导致肝气郁结、神经衰弱等病症，重者甚至会导致精神失常、高血压、心血管病等，并会导致人的免疫功能降低，影响人的抵抗力。
当心情烦躁、伤心难过时，倾诉是排解心理压力最好的途径之一，可以找一个亲密朋友，将自己的烦躁、不快全部发泄出来。倾诉的过程，会减轻心里的压力和不快，缓解心理上和生理上的压力。有些事情不方便跟别人倾诉，可以像梁朝伟那样，找一个假象的对象说出自己的担忧和种种心事，或者通过写日记、自言自语等方式来倾诉。
排解压力10法
1.一次只担心一件事情。
2.每天集中精力几分钟。
3.说出或写出你的担忧。
4.不管你有多忙碌，一定要锻练。
5.享受按摩的乐趣。
6.放慢说话的速度。
7.不要太严肃。
8.不要让否定的声音围绕自己。
9.让自己彻底放松一天。
10.至少记住今天发生的一件好事。, 百拇医药(彭永强)