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刷牙之后,含漱2分钟
http://www.100md.com 2011年2月1日 《家庭医药》 2011年第2期
     城市人每天几乎都会伴着咖啡、茶、红酒等含色素饮品,长期饮用牙齿难免发黄变暗,但仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦,很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。

    刷牙过程中,牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆,两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。因此,刷完牙之后的第一次漱口,要让牙膏浆在口腔中充分运动,口含一定量的漱口水,鼓动两颊与唇边,利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触与水流的冲击力量,使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除。每天应该刷牙2次,每次至少2分钟,每次刷完牙再坚持漱口2分钟,可以更彻底地清洁整个口腔。, http://www.100md.com(邱靓星)