运动是防治2型糖尿病的重要手段，这已在医学界达成共识。但是，糖尿病患者应该如何制定运动处方，如何坚持合理、科学的运动呢？美国糖尿病学会(ADA)与美国运动医学学会(ACSM)新近颁布的《运动与2型糖尿病指南》作了明确的表述。

    糖尿病运动处方

    了解病情，排除运动禁忌证糖尿病患者在运动前应排除相关的运动禁忌证，如血糖控制不佳(空腹血糖>16.7毫摩尔/升)、出现酮症酸中毒等，并结合并发症严重程度进行综合考虑。

    选择个体化的运动方式选择患者自己喜欢并能坚持的运动方式，是确保运动持续进行的重要因素。通常，步行是最安全的运动方式，可为首选。但值得注意的是，在步行时应抬头挺胸收腹，以免因含胸驼背而引起背部肌肉疲劳，从而影响运动的持续性。

    乒乓球、羽毛球也是较为合理的运动方式，但应提醒患者运动时必须移动脚步 ......