为了应对寒冷的冬天，人体需补充各种营养物质和能量，为身体“充电”可谓当务之急。

    冬食温热夏食寒

    对于大多数人来说，药补不如食补，食补相对药补来说，补益的功效和缓，吸收效果更佳。冬季究竟怎么食补为好？中医认为，冬食温热夏食寒。寒为冬季主气，寒邪为阴，容易损伤阳气，所以冬季一般容易出现阴寒内盛所致的各种阳虚病症，比如腰膝酸软、腿脚无力、四肢不温、畏寒肢冷、脘腹冷痛、大便溏泄、小便清长、尿后余沥、夜尿多，男性阳痿早泄、遗精滑精；女性月经推迟、量少、色淡、痛经，手足冰凉，无法入睡等。

    所以冬季最需补益阳气，补阳能温肾暖脾，温运中阳，补精生髓，强壮筋骨，能增强体质 ......