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走路姿势与身体健康密切相关
http://www.100md.com 2012年12月1日 《家庭医药》2012年第12期
     一边走路一边想问题,所以不自觉地低头,时间一长就会形成习惯。其实,走路抬头挺胸才利于周身与大脑气血回流。也就是说,抬头挺胸走路,是让大脑得到休息的机会,使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态,正好补偿了人因为低头工作,给大脑造成的紧张以及促进气血通畅。t?&v+, 百拇医药

    在走路时,人的全身七经八脉都跟着一起活动,含胸、弯腰走路的姿势,却让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧。t?&v+, 百拇医药

    低头、含胸、弯腰 常年低头、含胸、弯腰走路的习惯性姿势,造成的脊柱问题,反射到大脑,使人无论在伏案工作还是走路时,大脑都处于紧张状态。白天的紧张得不到缓解,造成大脑过劳,就会影响夜间的睡眠质量。t?&v+, 百拇医药

    外八字 这个姿势走路有碍阳经,肝、脾、肾脏气血紧张,血流不畅,肝为造血机器,肾为血库,这两者工作压力重,自然影响大脑血液的供应,造成大脑血液回流不畅。t?&v+, 百拇医药

    内八字 这个姿势走路会影响胆、胃、膀胱经络,而这些经络均在脊柱的周围,脊柱周围气血不畅,一样影响大脑血液的循环。t?&v+, 百拇医药

    侧颈、斜肩 这个姿势影响督脉的气血运行,督脉在脊柱线上,督脉紧张,造成气血不调,就会阳气不升,不能进入脑髓。t?&v+, 百拇医药

    不良的走路姿势必须努力纠正。建议先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁挺胸抬头。然后在走路时有意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。家人之间可以互相监督、提醒。t?&v+, 百拇医药

    正确的行走姿势是双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后着力点侧重在跖趾关节内侧。正确行走除能预防腰椎间盘突出外,还可体现个性气质、文化修养。t?&v+, 百拇医药

    女子步态典雅、轻盈,有利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概,步态矫健、稳重。t?&v+, 百拇医药

    (摘自《养生报》)(宋哲)