香蕉粥治排便不畅

    半年前，我常便秘，服药后好转，但时有反复，中医朋友向我推荐了香蕉粥。原料：粳米50克，香蕉200克，蜂蜜适量。做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时捞出，沥干水分；粳米入锅加水800毫升，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，粥将成时，将香蕉去皮，撕掉筋，切成丁，和蜂蜜一同放入，稍煮片刻即可。每日两次，空腹服。我连喝一个星期香蕉粥，便秘感渐除。

    广西桂林 朱德珍

    湖南中医药大学第一附属医院内科主任吴金莲点评：此方应是一种民间偏方，在南方一带有流传。香蕉肉质软糯，味甘性寒，能清热润肠。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C等。其中所含食物粗纤维0.9克，能刺激大肠蠕动，促使大便通畅，对防止习惯性便秘有很好的作用。根据中医理论“热者寒之”，最适合于热性体质的人群使用，所以对脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻、胃酸过多者则不宜使用。

    此方中还有粳米，粳米是健脾益胃、补中益气的良药 ......