近期有媒体报道，日本首相安倍晋三的夫人昭惠女士透露说，安倍晋三患了失眠症，每晚临睡前需喝1盅白兰地才能入眠。是哪些原因让安倍在床上夜不能寐、辗转反侧呢？

    坊间调侃说，都是因为他亏心事做多了：参拜靖国神社、在对华关系上玩弄两面派手法，挑起与邻国的主权之争，不断为扩军修宪制造舆论甚至暗度陈仓等，这一桩桩、一件件，需要多少个不眠之夜来谋划啊，难怪他心神不宁，睡不着觉(编者注：这些虽是调侃之言，但确是失眠的重要因素，安倍挖空心思否定历史，挑战正义，为全世界尊重历史、爱好和平的人民所反对，他当然难以安眠)。

    不过话说回来，饮酒真的可以帮助安倍提高睡眠质量吗？

    失眠7大误区

    如今，失眠已成十分普遍的现象，每个人几乎都有过失眠的经历，越来越多的人被短时或长期的失眠所困扰，轻者白天头昏、乏力，注意力不集中，记忆力减退，判断力和工作能力下降，重者可出现焦虑、强迫、抑郁等心理疾病及冠心病、胃肠道疾病、糖尿病、过敏等躯体疾病。遗憾的是，大多数人由于应对失眠的方式方法不当，仍旧在彻夜难眠的痛苦中煎熬。

    其实应对失眠，需要避免以下几大误区：

    误区1.喝酒可以助睡眠

    晚上饮用少量的红酒可能对睡眠有帮助。饮酒后30分钟左右可以出现睡眠增多，大约持续4小时，并可减少睡眠开始后3～4小时内的觉醒次数，但是在睡眠后的2～3小时内觉醒的次数会增加，有时还会增加做梦的次数，特别是会做一些噩梦，心率加快，易出汗，导致第二天起床后头痛，焦虑。如果过量饮酒 ......