当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 春季
编号:13696650
春季防流感,吃好是关键
http://www.100md.com 2014年3月1日 《家庭医药》 2014年第3期
     冬去春来,万物复苏,鲜花盛开……

    但非常不巧,流感也常同时来到。流感,全称流行性感冒,与普通感冒不同,流感具有极强的传染性。春季是流感的高发季节,人们可通过饮食来提高自身的抵抗力,从而远离流感,保持健康。

    食物多样化,营养又美味

    目前已经证明,人体所需营养素有40多种,这些营养素必须通过进食来满足,但任何一种食物都不能满足全部营养素的需要,所以食物需多样化。

    食物多样有诸多好处:(1)可以帮助食物之间蛋白质实现互补,提高蛋白质的利用率,增进细胞修复能力,更好地预防流感。(2)营养素之间相互协同作用,会提高身体对营养素的吸收率,例如维生素C可以促进铁的吸收,这都有助于提高身体免疫力。(3)食物多样化,可提供多种营养素,使营养更平衡、合理,提高抗病能力。

    小提示:八宝粥、东北乱炖等都是很好的选择 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3306 字符