夜半三更睡得正香，一阵抽筋袭来，小腿痛得一夜好眠报销；运动到一半，脚趾突然抽筋，非但没享受运动带来的欢愉，还得应付动弹不得的跛脚；高跟鞋穿了一天好不容易可以坐下来休息，趾头却不听话地轮番抽痛……

    对于抽筋，有人说可以吃香蕉、喝运动饮料、服钙片……真正有用的方法是什么？

    我们先来看看究竟抽筋是怎么回事。

    为什么抽筋

    抽筋可以是单一的肌肉或一组肌肉群的不自主强直收缩，肌肉出现僵硬、疼痛现象。它可能带来发作后持续几个小时的肌肉不适感或触痛。抽筋发生部位主要以小腿或大腿后侧、大腿前侧最常见，另外胃肠等消化器官、膀胱、子宫等器官的平滑肌也可以出现抽筋。老年人日常多见的是小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。

    一旦出现抽筋，很多人容易联系到缺钙，于是不分青红皂白地马上买来各种各样的补钙用品 ......