每天坐上半个小时以上的公交或地铁，对于绝大多数的人来说都是很漫长，很不情愿的一件事。但是，往往又因为工作需要或接送孩子等不得已只能乘坐这么久的交通工具。那么，人们在乘坐期间是如何度过的呢？

    据我观察，很多乘客在盯着手机，或者玩游戏，或者看电子书，或者聊天，听音乐，看电影等；还有的乘客会一直盯着车里的电视看；当然也有乘客利用这段时间看车窗外的风景。对于上班族来说，工作一天已经很累了，尤其是盯着电脑一天的人们，眼睛已经很疲劳，这段时间再一味地用眼，不适当调整休息，更会加剧身体的疲劳。

    现在各种慢性病渐渐年轻化，这与个人平时不锻炼有很大的关系。问及不少人不锻炼或锻炼少的原因，回答往往是没时间。那么，试问一下你是否真想锻炼，想让自己的身体健康呢？其实，运动未必非要在球场上、非要到健身房 ......