每月健康扫描(2)
这项研究认为，老人们很容易进行上述测试，这有助于提早发现健康风险。
预防皮肤癌从娃娃抓起
德国联邦环境部近日提醒，儿童时期遭到晒伤是诱发皮肤癌的一个主要原因，预防皮肤癌应从儿童防晒开始。
为加强成年人对儿童防晒的重视，德国环境部下属的联邦辐射保护局发布了儿童防晒注意事项：
一、穿上衣服。最好穿上宽松舒适的衣服，如T恤、盖过膝盖的裤子或裙子，还要穿上鞋子，戴宽边帽子或是能保护脖子的围巾。
二、正确佩戴太阳镜。要选购能防紫外线的太阳镜，镜片颜色应该是灰色或棕色。
三、抹防晒霜并且要随时补抹。所有裸露的皮肤最好都在出门前半小时抹上厚厚一层防晒霜。防晒霜的防晒系数至少要达到30，如果你的皮肤特别敏感，则需要防晒系数更高的防晒霜。防晒霜应同时防护UVB、UVA两种紫外线。另外，不要忘记补抹防晒霜，因为出汗、游泳、玩沙子后防晒霜就没了。
四、上午11点到下午3点期间最好别晒太阳。中午时分，紫外线辐射最强，这时最好躲在阴凉处或干脆在屋里待着。这样既凉爽又不会晒伤。
五、别忘喝水。出汗会使身体损失大量水分，必须补回来。
绿香蕉更扛饿
英国利物浦约翰摩尔大学生物化学教授罗德尼·比尔顿经过15年的研究发现，绿点儿的香蕉更扛饿。
研究发现，与全谷食物和多种蔬菜一样，绿色香蕉含丰富的抗性淀粉。抗性淀粉是碳水化合物，但不同于其他碳水化合物。由于不同化学结构，抗性淀粉不会引起血糖升高，也不会导致饭后嗜糖的饥饿感。抗性淀粉的另一好处是减肥。西方国家抗性淀粉的平均日摄入量为3～7克。
吃瘦牛肉能护心
越来越多的研究表明，适量吃牛肉不会增加心脏病风险，反而有益心脏健康，美国宾州州立大学的研究则为报道再添一佐证。研究人员对36名志愿者做了测试，让其按4种饮食模式用餐，每种吃5周，在两种饮食模式交替之间休息1周，并在每种饮食模式开始和结束时各测1次血压。结果显示，每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食模式，降血压的效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食模式。研究带头人宾州州立大学营养学教授彭妮表示，适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，有益心脏。
吃太油可能损嗅觉
美国佛罗里达州立大学研究人员发现，高脂肪饮食会导致嗅觉系统发生明显的结构性和功能性改变。
研究人员通过对实验鼠进行为期6个月的研究，发现高脂肪饮食导致实验鼠大脑中识别气味的细胞损失50%。研究人员就两组实验鼠对特定气味的辨别能力进行测试，结果发现高脂肪饮食组表现明显要差。当研究人员变换气味，高脂肪饮食组不能很快调整，这表明它们的嗅觉功能受到损伤。
该研究首次找到不良饮食习惯同嗅觉能力下降之间存在确切联系，研究成果发表在《神经科学》杂志上。, 百拇医药
预防皮肤癌从娃娃抓起
德国联邦环境部近日提醒，儿童时期遭到晒伤是诱发皮肤癌的一个主要原因，预防皮肤癌应从儿童防晒开始。
为加强成年人对儿童防晒的重视，德国环境部下属的联邦辐射保护局发布了儿童防晒注意事项：
一、穿上衣服。最好穿上宽松舒适的衣服，如T恤、盖过膝盖的裤子或裙子，还要穿上鞋子，戴宽边帽子或是能保护脖子的围巾。
二、正确佩戴太阳镜。要选购能防紫外线的太阳镜，镜片颜色应该是灰色或棕色。
三、抹防晒霜并且要随时补抹。所有裸露的皮肤最好都在出门前半小时抹上厚厚一层防晒霜。防晒霜的防晒系数至少要达到30，如果你的皮肤特别敏感，则需要防晒系数更高的防晒霜。防晒霜应同时防护UVB、UVA两种紫外线。另外，不要忘记补抹防晒霜，因为出汗、游泳、玩沙子后防晒霜就没了。
四、上午11点到下午3点期间最好别晒太阳。中午时分，紫外线辐射最强，这时最好躲在阴凉处或干脆在屋里待着。这样既凉爽又不会晒伤。
五、别忘喝水。出汗会使身体损失大量水分，必须补回来。
绿香蕉更扛饿
英国利物浦约翰摩尔大学生物化学教授罗德尼·比尔顿经过15年的研究发现，绿点儿的香蕉更扛饿。
研究发现，与全谷食物和多种蔬菜一样，绿色香蕉含丰富的抗性淀粉。抗性淀粉是碳水化合物，但不同于其他碳水化合物。由于不同化学结构，抗性淀粉不会引起血糖升高，也不会导致饭后嗜糖的饥饿感。抗性淀粉的另一好处是减肥。西方国家抗性淀粉的平均日摄入量为3～7克。
吃瘦牛肉能护心
越来越多的研究表明，适量吃牛肉不会增加心脏病风险，反而有益心脏健康，美国宾州州立大学的研究则为报道再添一佐证。研究人员对36名志愿者做了测试，让其按4种饮食模式用餐，每种吃5周，在两种饮食模式交替之间休息1周，并在每种饮食模式开始和结束时各测1次血压。结果显示，每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食模式，降血压的效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食模式。研究带头人宾州州立大学营养学教授彭妮表示，适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，有益心脏。
吃太油可能损嗅觉
美国佛罗里达州立大学研究人员发现，高脂肪饮食会导致嗅觉系统发生明显的结构性和功能性改变。
研究人员通过对实验鼠进行为期6个月的研究，发现高脂肪饮食导致实验鼠大脑中识别气味的细胞损失50%。研究人员就两组实验鼠对特定气味的辨别能力进行测试，结果发现高脂肪饮食组表现明显要差。当研究人员变换气味，高脂肪饮食组不能很快调整，这表明它们的嗅觉功能受到损伤。
该研究首次找到不良饮食习惯同嗅觉能力下降之间存在确切联系，研究成果发表在《神经科学》杂志上。, 百拇医药