冬天到了，人体受冷空气的刺激，自身的抵抗力、气候适应性会出现下降。此时，肠胃功能负担加重，容易出现腹胀、腹泻、消化性溃疡、胃痛、胃出血等问题。所以，冬天特别要注意以下几点：

    饮食均衡

    很多人都有“冬补”的习惯。但是，现在生活水平提高了，而且超重、肥胖的人群日益增加，额外进补没多大必要，还是建议多吃蔬菜、水果、杂粮、薯类，来补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。所以，每天三餐要按时吃，饮食上尽量坚持清淡、多样、荤素搭配 ......