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夏天温水洗澡更好
http://www.100md.com 2015年7月1日 《家庭医药》 2015年第7期
     夏季人体代谢旺盛,出汗增加是正常的,若老年人经常洗冷水澡,皮肤会因为受到冷水的刺激,而使全身毛孔迅速闭合、热量滞留体内无法及时散出,甚至可能引发高热。同时,脑部毛细血管也会因寒冷而骤然收缩,出现供血不足。尤其在炎热的夜晚,人们洗冷水澡后常会感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,更可诱发关节炎和慢性胃肠疾病。另外,患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、关节疼痛以及高热等病人,也都不适合冷水浴。

    温水浴虽“热”,但好处多多。洗温水澡能促进血液循环,有利于肌体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。这样,当表面及汗毛孔的堵塞物被清除,皮肤的排汗功能便会恢复,利于体温的调节。而且,温水浴还能安抚神经,甚至起到镇静、去痛、止痒等功效。

    需要注意的是,洗澡水的温度应与体温相近为宜,即35~37℃,而每次洗澡时间则以15~30分钟为宜,以防止心脑缺氧、缺血。

    (摘自《老人报》文/ 陈晓琨), http://www.100md.com