四川 廖读者

    廖读者：

    很多患者做了膝关节手术后康复越来越难的主要原因是练习次数太多，导致组织水肿，甚至有关节内积液和关节发烫，还可能发生肌肉僵硬，这样膝关节越来越硬，越来越难练。解决的办法有：

    1.隔天练习1次，有的甚至只需要1周练习两次才能防止膝关节不适和越练越硬。

    2.每次练习时间缩短到5～10分钟。这样可减小对膝关节的刺激，膝关节肿胀、发烫、变硬的风险变小。如果能用1分钟结束练习，绝不用2分钟。

    3.每次尽量自己练习，不让家里人推。练习时可以双手抱腿，可以坐在椅子上往前挪动椅子，用患肢的脚尖顶墙增加屈膝角度，总之什么方法都可以。这样的好处可以避免家人帮着推的时候自己会较劲，自己越较劲家里人越用劲，这样膝关节和大腿肌肉所受的刺激会越大 ......