秋食南瓜，养心养肺
秋季是南瓜上市的时候，物美价廉的南瓜常出现在家家户户的餐桌上，那么南瓜对健康有什么作用呢？
营养价值高 保健作用强
南瓜富含多种营养素，使其具有以下几种突出作用：
解毒
南瓜含有维生素C和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
养心益肺
由于南瓜中粗纤维和果胶含量丰富，这些膳食纤维能促进大便的排出，预防便秘。肺和大肠经络相表里，如果大便顺畅，大肠内干净，利于肺气的宣降，对于肺也是一种保护。
便秘的人，如果排便用力或长时间蹲着，会造成腹腔内压力和心脏负荷增加，使得心肌收缩力增加和心脏耗氧量急剧增加，导致血压升高，损害心脏。如果心肺功能不是很好的老年人，有可能导致呼吸困难、心悸、心衰。因此，适当的吃些南瓜，对心肺都是很好的保护。
另外，南瓜含的类胡萝卜素丰富 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3698 字符。
营养价值高 保健作用强
南瓜富含多种营养素，使其具有以下几种突出作用：
解毒
南瓜含有维生素C和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
养心益肺
由于南瓜中粗纤维和果胶含量丰富，这些膳食纤维能促进大便的排出，预防便秘。肺和大肠经络相表里，如果大便顺畅，大肠内干净，利于肺气的宣降，对于肺也是一种保护。
便秘的人，如果排便用力或长时间蹲着，会造成腹腔内压力和心脏负荷增加，使得心肌收缩力增加和心脏耗氧量急剧增加，导致血压升高，损害心脏。如果心肺功能不是很好的老年人，有可能导致呼吸困难、心悸、心衰。因此，适当的吃些南瓜，对心肺都是很好的保护。
另外，南瓜含的类胡萝卜素丰富 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3698 字符。