骨头需要的不仅仅是钙
长期以来，我们习惯把钙作为骨唯一需要的营养素，以为只要补充足量的钙，我们的骨骼就会健壮。其实这种观点是不正确的，骨头需要的营养远不止钙这一种，还有其他一些营养物质分别从不同角度发挥健骨、壮骨的作用，缺一不可。
骨骼“加油站”：维生素D
维生素D最重要的功能就是保持骨钙的平衡，它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维生素D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
日常生活中 ......
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骨骼“加油站”：维生素D
维生素D最重要的功能就是保持骨钙的平衡，它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维生素D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。幼儿往往颅骨、胸廓发育不全，容易佝偻；孕妇、老人的下肢、骨盆等处骨骼力量则会减退。
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