揪出食物中的隐形糖
2016年，新版《中国居民膳食指南》中明确提出了控糖的概念，要求中国人每天的糖制品摄入量应该控制在50克，最好是控制在25克以下。对于这份“控糖”要求，很多人可能并未引起重视，毕竟每天单独去吃几十克糖的人并不多。
但是不爱吃甜食，没有额外摄入糖制品不意味着我们每天和糖保持了距离。很多我们看不到的糖，甚至是品尝不出甜味的糖正在和我们朝夕相处。比如，一罐330毫升的可乐中约有35克糖；一瓶500毫升的勾兑酒中约有45克的糖；一支100克雪糕中有20克左右的糖……当然这只是一小部分而已。
糖的家族十分庞大，并不仅是白砂糖、红糖、冰糖之类 ......
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但是不爱吃甜食，没有额外摄入糖制品不意味着我们每天和糖保持了距离。很多我们看不到的糖，甚至是品尝不出甜味的糖正在和我们朝夕相处。比如，一罐330毫升的可乐中约有35克糖；一瓶500毫升的勾兑酒中约有45克的糖；一支100克雪糕中有20克左右的糖……当然这只是一小部分而已。
糖的家族十分庞大，并不仅是白砂糖、红糖、冰糖之类 ......
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