⊙陈晓琨

    掌握“三不”护脊无难度

    ⊙陈晓琨

    腰部是人体躯干的枢纽，其活动主要由脊柱运动来完成，对全身的负重、平衡等均起很大的作用，同时也是日常生活和劳动活动最多的部位之一。因此，也最容易发生损伤，导致疼痛症状缠绵难愈。到底，老年人怎样才能有效避免脊柱受伤呢？为此，我们特地采访到广州市正骨医院脊柱专科主治医师郑泉鑫，为大家详细讲解护脊要点。

    护脊谨记“三不”

    郑泉鑫表示，腰痛最常见的病因莫过于脊柱劳损，而日常生活中的多个常见的不良姿势，正是引起劳损的真正原因。特别是以下3个动作，老年人要注意尽量避免。

    一不：弯腰不屈膝

    临床上 ......