5个迹象提醒你盐吃多了
5个迹象提醒你盐吃多了
当你吃盐过多，会发生令人惊讶的5个短期症状。
手指变粗
如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的。近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。
身体是一台复杂的机器，它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠，大脑就会引发一种激素的释放，告诉身体需要保留尽可能多的水，以防止生理功能紊乱。
嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。
头痛
一项研究成果表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出近1/3。
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点地工作，以清除多余的盐，这就造成了小便量增多。
反应变慢
吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。与體内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的情绪一落千丈。
(摘自《劳动午报》文/田鹤)
手掌上有个止呕穴
中医学认为呕吐系胃失和降、气逆于上引起。合谷穴可清泄阳明胃肠，理气止呕。但化疗期间患者身体虚弱，虽针刺也有补法，但一般主张在恢复期针刺，化疗期停针为好，所以一般按压即可。
以一手的拇指关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指下便是合谷穴。合谷属手阳明大肠经，属阳经。太冲属足厥阴肝经，属阴经。合谷与太冲阴阳经上下相配，行气活血，通调气机，对癌症后期的疼痛感也有缓解作用。
此外，常见头痛、牙痛、口眼歪斜、无汗或多汗等也可通过按揉合谷穴来缓解，当然，针刺效果更好，但需要医生协助进行。
(摘自《健康时报》文/徐锦超)
穴位按摩养肝
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手
拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
(摘自《健康养生》文/李俊涛), http://www.100md.com
当你吃盐过多，会发生令人惊讶的5个短期症状。
手指变粗
如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的。近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。
身体是一台复杂的机器，它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠，大脑就会引发一种激素的释放，告诉身体需要保留尽可能多的水，以防止生理功能紊乱。
嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，你需要多喝水。因此，大脑会发出口渴的信号，促使你狂饮。
头痛
一项研究成果表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出近1/3。
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是，吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班加点地工作，以清除多余的盐，这就造成了小便量增多。
反应变慢
吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。与體内有充足水分时相比，轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外，脱水还会让人的情绪一落千丈。
(摘自《劳动午报》文/田鹤)
手掌上有个止呕穴
中医学认为呕吐系胃失和降、气逆于上引起。合谷穴可清泄阳明胃肠，理气止呕。但化疗期间患者身体虚弱，虽针刺也有补法，但一般主张在恢复期针刺，化疗期停针为好，所以一般按压即可。
以一手的拇指关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指下便是合谷穴。合谷属手阳明大肠经，属阳经。太冲属足厥阴肝经，属阴经。合谷与太冲阴阳经上下相配，行气活血，通调气机，对癌症后期的疼痛感也有缓解作用。
此外，常见头痛、牙痛、口眼歪斜、无汗或多汗等也可通过按揉合谷穴来缓解，当然，针刺效果更好，但需要医生协助进行。
(摘自《健康时报》文/徐锦超)
穴位按摩养肝
第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。
第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。
第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手
拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。
第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。
(摘自《健康养生》文/李俊涛), http://www.100md.com