不吃主食减肥，减得快反弹更快
白面,饱腹,体重去得快，回来得更快,不吃主食危害大,这样吃主食有助于减肥,A级减肥主食：,B级减肥主食：,C级减肥主食：
⊙中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红在很多人眼中，碳水化合物简直是减肥的噩梦。不少爱美人士深信“不吃主食减肥法”，觉得主食热量很高，长期拒绝吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗？主食是肥胖的元凶吗？
在20世纪50～60年代，出现了宣扬低碳水化合物饮食的减肥膳食，要求限制碳水化合物食品的摄入，但可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。这种减肥膳食最终被研究证明减的是体内水分而被人们冷落。
在21世纪初期，改良版低碳水化合物膳食悄然回潮。大批研究证明，改良后的低碳水化合物膳食法能够较快地降低体重，而且并不会影响身体成分，也没有显著地升高血脂。于是，很多人又开始用这种方法来减肥 ......
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