电脑的普及大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，各种不适就会接踵而至：比如眼睛干涩、手指乏力、颈肩酸麻。

    如果仅仅是因为久坐导致的颈部酸痛，不伴有手麻、头晕等其他症状，可以试试麦肯基疗法(编者注：一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出一点在于，减少了医疗花费，被誉为“最便宜的治疗方法”)的颈椎自我锻炼方法 ......