情绪是我们内心世界对真实世界刺激的一种主观情感体验和感受，对我们的生活、学习和工作有着重要影响。适当的情绪反应可以激发我们的动力，提高做事的专注度以及对事情的反应能力；但它在催人奋进的同时，亦可能让人面临崩溃。那么，发现自己被情绪困扰时，可以做些什么呢？这里给您4点建议。

    1.努力接纳情绪

    首先需要相信的是：情绪好坏，区别主要在于我们的应对方式上。日常工作和生活中总会不可避免地遇到各种各样积极的或是消极的事情，引发我们产生快乐、悲伤、愤怒或恐惧等一系列积极的或者是消极的情绪反应 ......