策划：本刊编辑部

    执行：李衍、张宇

    养生就是保养、调养、颐养生命的意思。养生是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的科学理论和方法，就是将疾病消灭在萌芽阶段，达到《内经》所说的“治未病”的境界。

    自古至今，传世的养生理论和方法很多，着眼点各异，也大多殊途同归，但哪些方法最适合现代社会?现代人最应该遵循哪些养生方法?本期，我们从纷繁的养生宝库中选出一些“材料”，精心烹制出一桌养生家宴，以飧读者。秋高气爽之际，邀亲朋，赏明月，享丝竹，品“佳肴”，人生在世，夫复何求?

    健康、长寿是人们梦寐以求的目标。大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使生命延长。以下十道大菜。“材料”普通，做法简单，但若您细心品尝，定能桑榆未晚，为霞满天。

    一罐心情靓汤

    主料：善良、宽容、乐观、淡泊。

    功效：使人体内分泌及循环系统保持在最佳状态，拥有健康的身心。

    常言道，饭前喝汤，苗条健康。喝下这罐用“善良、宽容、乐观、淡泊”煲制的“心情靓汤”，能让人体内分泌及循环系统保持在最佳状态，拥有健康的身心。医学研究表明，良好的心态、情绪是身体循环系统、内分泌系统维持正常运转的基础，是身体康复的良药。

    善良——养生的营养素。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态 ......