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舌抵上腭,滋补脾肾
http://www.100md.com 2008年10月1日 《家庭医药·快乐养生》 2008年第10期
     舌舔上腭,看似一个极其简单的动作,却可算是中医养生的方法之一。究其原因,与这个动作可以帮助聚集唾液有关。

    在中医里,有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代,伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,有滋补脾胃“后天之本”,固护肾之“先天之本”的功效。

    现代医学研究也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液,能够起到促进消化的作用。

    具体做法为,每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,反复3~4次。长期坚持,必有益处。

    (作者为北京中医药大学气功教研室教授), 百拇医药(刘天君)