摄养诗
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病、保健养生的实践，归纳出的养生保健经验。
全诗共四句，第一句“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”讲的是：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。祖国医学认为，精、气、神为人之“三宝”。保精、益气、养神为健康长寿之根本。第二句“食惟半饱无兼味。酒至三分莫过频”是讲吃喝问题，提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味。饮酒应以少量为好，切莫贪恋“杯中物”。第三句“每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔”是让人们经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。第四句“炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”则是说，一个人在处于逆境、无权无势的时候，或者坐冷板凳的时候，不但一般人对你冷漠，连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离，“冷”眼旁观，这就是所谓世态炎凉。对此要从容面对，不要放在心上，一定要忍得、耐得，自在逍遥，乐享百年。
全诗浅显易懂，内涵丰富，堪称延年益寿之妙诀。现代人如能潜心研习，并身体力行，对养生保健，延缓衰老进程，益寿延年，定会有所裨益。, http://www.100md.com((明)龚廷贤)
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术甚为高超，经治者服药辄愈，在京城享有“医林状元”的盛誉。龚廷贤活到92岁，他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病、保健养生的实践，归纳出的养生保健经验。
全诗共四句，第一句“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”讲的是：若欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。祖国医学认为，精、气、神为人之“三宝”。保精、益气、养神为健康长寿之根本。第二句“食惟半饱无兼味。酒至三分莫过频”是讲吃喝问题，提醒人们做到食勿过饱，勿求厚味。饮酒应以少量为好，切莫贪恋“杯中物”。第三句“每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔”是让人们经常保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。第四句“炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”则是说，一个人在处于逆境、无权无势的时候，或者坐冷板凳的时候，不但一般人对你冷漠，连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离，“冷”眼旁观，这就是所谓世态炎凉。对此要从容面对，不要放在心上，一定要忍得、耐得，自在逍遥，乐享百年。
全诗浅显易懂，内涵丰富，堪称延年益寿之妙诀。现代人如能潜心研习，并身体力行，对养生保健，延缓衰老进程，益寿延年，定会有所裨益。, http://www.100md.com((明)龚廷贤)