一到夏季，因气温高，容易出现口干、多汗、口淡、胃口不佳等症状，甚至发生中暑。所以，夏天饮食应着眼于清热、消暑、健脾益胃，以清淡爽口、利水渗湿、富含营养、易于消化为佳。其中，清热解暑成为人们的首选。但是，很多人并不知道，清热解暑要讲6字诀：适人、适时、适量，天时、地利、人和。

    适人

    人体本身有自动调节功能，受年龄、体质、疾病的影’响，每个人对外界环境的自我调节是不一样的，所以，清热解暑应该因人而异。

    老年人因消化道功能减退，脾胃功能虚弱，食人冷饮会引起消化功能紊乱 ......