我们知道,人在疲倦时,伸个懒腰是很舒服的。所谓伸懒腰,包括伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、放松脊柱一整套动作,它能使身体从僵硬、疲乏的状态转为轻松。

    现代医学认为,人体血液循环是靠心脏、血管和肌肉的收缩、舒张来完成的,尤其是离心脏较远的静脉血管,就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。当身体长时间处于某种姿势,如打字、绘图、操作电脑等,肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张,并淤积很多血液,使循环血量减少,胸腹内的脏器也因此受到挤压而血液流动不畅,使大脑及内脏器官的功能受到限制,新鲜血液供不应求,产生的废物不能及时排掉,这样便产生了疲劳现象。

    伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势,使膈肌活动加强,以此牵动全身,并引发大部分肌肉收缩,遂将淤积血液赶回心脏,从而达到加速血液循环的目的。由于肌肉的收缩和舒张作用,还可增进肌肉组织的血液流动,使肌肉中的一些代谢废物得以带走,从而消除疲劳 ......