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《家庭医药·快乐养生》
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2009年第9期
编号:
11817564
压腿,您可得悠着点
http://www.100md.com
2009年9月1日
《家庭医药·快乐养生》
2009年第9期
如今,很多中老年人都知道“人老腿先老”这个道理,所以逐渐开始重视加强腿部锻炼,在公园里时常能见到一些中老年人把腿扳得很高,引得周围练友们不断地称赞。这种锻炼的劲头固然值得提倡,但是有些中老年人不顾自己的锻炼技巧和身体状况,盲目地把腿往高里抬,这就不可取了。
下面我们就来介绍几种压腿的正确方法——
正压腿
面对单杠(高度要由低到高,初试者应以大腿根为齐),身体自然站立,上体保持正直 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1671-4954A/2009/09/26.htm
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