饭前洗手,饭前吃水果,饭前喝汤,饭前……现在人们对饭前的很多注意事项记得很准确,可往往忽略了饭后该注意的事情。大多数人吃完饭,特别是晚餐,就坐在沙发上,看电视、看书、看报纸,抑或聊天。更有人“晕饭”,吃饭后就躺在床上睡一觉。

    饭后做这些确实让人舒适,但却让健康大打折扣,日积月累,疾病就会找上门。那么饭后究竟该做些什么呢?

    手摩腹

    唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病 ......