小区健身器 老人谨慎用
现在不少城市的社区健身器材都配备了“健身公园”,各式各样的健身器材对有空闲又喜好运动的老人来说,非常方便。虽说适当锻炼能强身健体,小区里的健身器材很多是为老年人所建,但是,有些健身器材并不适合老人。
因为老人不宜进行强度太大的锻炼。像“坐推训练器”、“单双杠”等,需要耗费很大体力的器械,就不适宜体弱的老人使用,身体素质好的老人也要“量力而为”。另外,老人骨骼脆弱,像“下腰训练器”、“仰卧起坐平台”等要求动作幅度较大的器材,使用不当会扭伤筋骨,严重的还会发生脑溢血,所以也要慎用。“攀爬架”和“天梯”则要求身体有较好的协调性,且动作强度较大,也容易发生危险,不适合老人使用。, 百拇医药(夏代强)
因为老人不宜进行强度太大的锻炼。像“坐推训练器”、“单双杠”等,需要耗费很大体力的器械,就不适宜体弱的老人使用,身体素质好的老人也要“量力而为”。另外,老人骨骼脆弱,像“下腰训练器”、“仰卧起坐平台”等要求动作幅度较大的器材,使用不当会扭伤筋骨,严重的还会发生脑溢血,所以也要慎用。“攀爬架”和“天梯”则要求身体有较好的协调性,且动作强度较大,也容易发生危险,不适合老人使用。, 百拇医药(夏代强)