乐在水中“漂”
我喜爱游泳,四季不断;50多岁又学会了水中“漂”,至今已有10多年,使我受益非浅。
游泳是在水中劈波斩浪,靠的是四肢有机的协调配合,掌握好各种不同游泳姿势的技巧,是一种全面的健身运动。而水中“漂”则属于浮泳,是一种静中有动的“漂浮气功”。一般有仰、侧、趴、立4种漂浮的姿势和多种造型。
我在水中“漂”的功夫算是低级的,只能在水中仰“漂”着,四肢平伸、两臂高举或两手托头,保持头部、胸腹、双脚露出水面。然而,就这种低级的水中漂浮,却乐趣无穷。在河中游泳游得累了,便躺在水中“漂”一会儿,头枕碧波,眼望蓝天,看空中云舒云卷,燕飞雀舞。此时,愉悦之美从心底油然而生……
“漂”在水中,悠悠荡荡,看似身体静静地躺在水中不动,却是静中有动,动中有静。在水中“漂”时,利用看不见摸不着的“呼吸功能”,运用好呼吸变化来增加身体的浮力,在水流中掌握好身体的平衡,这是形“动”。但要“漂”好,更需要调神,一点儿也不能分心,意守丹田,排除一切杂念,只有神“静”,才能“漂”得起来,“漂”得潇洒,“漂”得自由。“漂”来“漂”去,身与物化,人间尘世宠辱皆忘,烦恼顿消,“漂”出一个宁静淡泊的新天地,进入物我两忘、“人天合一”的境界之中。
编者注:动健身,静养神,杨读者的游泳动静结合,有助于各脏器的生理功能和谐,生命节律有序地运转,气血通畅,代谢正常,心身健康,病魔自然不能沾边!, 百拇医药(杨 峰)
游泳是在水中劈波斩浪,靠的是四肢有机的协调配合,掌握好各种不同游泳姿势的技巧,是一种全面的健身运动。而水中“漂”则属于浮泳,是一种静中有动的“漂浮气功”。一般有仰、侧、趴、立4种漂浮的姿势和多种造型。
我在水中“漂”的功夫算是低级的,只能在水中仰“漂”着,四肢平伸、两臂高举或两手托头,保持头部、胸腹、双脚露出水面。然而,就这种低级的水中漂浮,却乐趣无穷。在河中游泳游得累了,便躺在水中“漂”一会儿,头枕碧波,眼望蓝天,看空中云舒云卷,燕飞雀舞。此时,愉悦之美从心底油然而生……
“漂”在水中,悠悠荡荡,看似身体静静地躺在水中不动,却是静中有动,动中有静。在水中“漂”时,利用看不见摸不着的“呼吸功能”,运用好呼吸变化来增加身体的浮力,在水流中掌握好身体的平衡,这是形“动”。但要“漂”好,更需要调神,一点儿也不能分心,意守丹田,排除一切杂念,只有神“静”,才能“漂”得起来,“漂”得潇洒,“漂”得自由。“漂”来“漂”去,身与物化,人间尘世宠辱皆忘,烦恼顿消,“漂”出一个宁静淡泊的新天地,进入物我两忘、“人天合一”的境界之中。
编者注:动健身,静养神,杨读者的游泳动静结合,有助于各脏器的生理功能和谐,生命节律有序地运转,气血通畅,代谢正常,心身健康,病魔自然不能沾边!, 百拇医药(杨 峰)