推拿头部降血压
人体头部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助血压平稳。这里给大家推荐几个简单的方法。
方法一:干洗脸。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。
专家解读:印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个穴位,可起到明目通窍、解痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部足太阳、足少阳经穴的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。
方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。
专家解读:此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的三焦经和胆经,前者可起到升阳固脱、开窍醒脑,缓解头痛眩晕的作用,而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。
此外,还有一个简单有效的方法,即每天从上而下按摩双耳背之降压沟60次。
注意事项:颈部按摩时,避免碰触颈动脉窦,如果同时用力按压左右两侧的颈动脉窦,有可能出现心脏骤停的现象。, 百拇医药(欧 鹏)
方法一:干洗脸。搓热双手,从额部经颞部沿耳前抹至下颌,反复20～30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分别抹至双侧太阳穴,反复多次,逐渐上移至发际。手法轻松柔和,印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。
专家解读:印堂穴、太阳穴都是经外奇穴,以温热法刺激这两个穴位,可起到明目通窍、解痉醒神的作用,对缓解高血压引起的头痛、眩晕等症状有较好效果。此外,通过对面部足太阳、足少阳经穴的刺激,有利于疏肝利胆、醒脑开窍,辅助降压。
方法二:梳头。两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,反复推发10次,操作时稍用力。两掌自前额像梳头一样向脑部按摩,至后颈时两掌手指交叉,以掌根挤压后颈。
专家解读:此法可以按摩到百会穴,以及头两侧的三焦经和胆经,前者可起到升阳固脱、开窍醒脑,缓解头痛眩晕的作用,而后者可以起到宽胸、通经络、安定心神的作用。这两者均有助于血压控制。
此外,还有一个简单有效的方法,即每天从上而下按摩双耳背之降压沟60次。
注意事项:颈部按摩时,避免碰触颈动脉窦,如果同时用力按压左右两侧的颈动脉窦,有可能出现心脏骤停的现象。, 百拇医药(欧 鹏)