日常运动驱逐“亚健康”
由于以写作为业,因此必须练一身“坐功”。时间一长,“坐功”倒是练成了,可一连数日不下楼、不出门、不见人,毛病也随之悄然而至:头晕、目眩、乏力、困倦,似醒非醒,似睡非睡。一天到晚心烦气躁,迷迷糊糊。有段日子双肩还痛得厉害,好像患了肩周炎,腰背也时不时地抽搐着疼,令我不胜困扰。很显然,我进入了“亚健康”状态。
10年前,我曾经将医疗、调养与气功“三位一体”良好地结合,最终告别了胃溃疡和胆囊炎,之后身体一直很棒,并无器质上的毛病。于是,我故技重施,把运动重新“请”回了我的生活之中。
清早起床后,先喝一大杯温开水,打开窗,让空气流通,依照专家所授“秘诀”揪耳朵、叩牙齿、梳头发,然后认真地做一阵体操,彻底驱除一夜的迷蒙。
午饭和晚饭之后,我都要强迫自己下楼走走,到处转转,活动活动筋骨。住在6楼,上上下下本身就是一种锻炼。外出办事或购物,如果路途不很遥远,我就坚持以步代车。
晚上看电视,我也极少四平八稳地坐着或躺着,而是一边看,一边弯腰、踢腿、运手、俯仰,让运动伴随始终,即便写作,我也时不时地起身活动,绝不久坐不动。
人在冬季本来容易“发福”,但一段时间坚持下来,朋友见我都说“瘦了”。
编者:生命在于运动,我们无需把运动当任务完成,只要像作者一样将运动融于日常生活中,当成生活的佐料和娱乐,对健康可以收到意想不到的功效。, http://www.100md.com(王峪台)
10年前,我曾经将医疗、调养与气功“三位一体”良好地结合,最终告别了胃溃疡和胆囊炎,之后身体一直很棒,并无器质上的毛病。于是,我故技重施,把运动重新“请”回了我的生活之中。
清早起床后,先喝一大杯温开水,打开窗,让空气流通,依照专家所授“秘诀”揪耳朵、叩牙齿、梳头发,然后认真地做一阵体操,彻底驱除一夜的迷蒙。
午饭和晚饭之后,我都要强迫自己下楼走走,到处转转,活动活动筋骨。住在6楼,上上下下本身就是一种锻炼。外出办事或购物,如果路途不很遥远,我就坚持以步代车。
晚上看电视,我也极少四平八稳地坐着或躺着,而是一边看,一边弯腰、踢腿、运手、俯仰,让运动伴随始终,即便写作,我也时不时地起身活动,绝不久坐不动。
人在冬季本来容易“发福”,但一段时间坚持下来,朋友见我都说“瘦了”。
编者:生命在于运动,我们无需把运动当任务完成,只要像作者一样将运动融于日常生活中,当成生活的佐料和娱乐,对健康可以收到意想不到的功效。, http://www.100md.com(王峪台)