我的小动作养生经
我是个教书匠,今年72岁,工作40多年来,从未报销过医药费。我的养生保健秘诀如下:
搓脸经
容光焕发七旬汉,缘何古稀尚童颜?
皆因双手常搓脸,面润无纹没褐斑。
梳头经
闲时十指自梳头,前后左右常按揉;
增强记忆防秃顶,白发迟来是功酬。
掩耳经
掩耳不是要盗铃,低头仰首静心听;
三番五次经常炼,心无杂念脑清醒。
运目经
养生勿忘俩眼睛,左旋右转滚圆周;
霎时闭眼忽睁大,清肝明目亮晶晶。
叩齿经
每日清晨睡醒后,常将牙齿上下叩;
连叩三十复三遍,牙床坚固无后忧。
咽津经
痰宜快吐津宜咽,口水功能不简单;
帮助消化增营养,倍加珍惜记心间。
掐指经
十指连心说得好,常掐手指益心脑;
心强脑灵反应快,坚持定能防衰老。
摩腹经
按摩腹部要经常,顺摩逆摩两不忘;
帮助消化防便秘,简便实用保健康。
编者:小动作,大养生。希望大家都跟着张读者一起,常常搓脸、梳头、掩耳、运目、叩齿、咽津,天天习练,自然康健!, 百拇医药(张宗新)
搓脸经
容光焕发七旬汉,缘何古稀尚童颜?
皆因双手常搓脸,面润无纹没褐斑。
梳头经
闲时十指自梳头,前后左右常按揉;
增强记忆防秃顶,白发迟来是功酬。
掩耳经
掩耳不是要盗铃,低头仰首静心听;
三番五次经常炼,心无杂念脑清醒。
运目经
养生勿忘俩眼睛,左旋右转滚圆周;
霎时闭眼忽睁大,清肝明目亮晶晶。
叩齿经
每日清晨睡醒后,常将牙齿上下叩;
连叩三十复三遍,牙床坚固无后忧。
咽津经
痰宜快吐津宜咽,口水功能不简单;
帮助消化增营养,倍加珍惜记心间。
掐指经
十指连心说得好,常掐手指益心脑;
心强脑灵反应快,坚持定能防衰老。
摩腹经
按摩腹部要经常,顺摩逆摩两不忘;
帮助消化防便秘,简便实用保健康。
编者:小动作,大养生。希望大家都跟着张读者一起,常常搓脸、梳头、掩耳、运目、叩齿、咽津,天天习练,自然康健!, 百拇医药(张宗新)