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聪明运动让减肥事半功倍
http://www.100md.com 2011年1月1日 《家庭医药·快乐养生》 2011年第1期
     运动是很好的瘦身方法。为什么有的人每天都有运动,但是却没什么减肥效果?原来,要用对瘦身方法,减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让减肥效果更明显。下面就来教你如何做一些聪明的运动瘦身方法。

    洗久一点的澡

    吃完晚饭稍微休息30分钟,就可以好好洗一个澡。打上沐浴露,慢慢揉搓也会消耗很多体力。

    选远一点的餐厅

    午餐如果必须外食,不要老是选公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家好吃一点的餐厅,吃完后也可以再喝杯茶,然后走回办公室。

    整理庭院或花草

    有庭院的人可以饭后百步走,还可以整理花草,享受一下生活情调。如果没庭院,就给家里多买些盆花,浇水、剪枝、施肥,趁整理之便,行减脂之实。

    打扫房间

    把吃饭后打扫当成习惯。要稍微活动身体,打扫厨房的程度刚好。收拾完碗筷,再把厨房整体清洁一遍,额头上也会冒汗的。, http://www.100md.com(本刊资料库)